+7 (862) 290-60-90

fit-valentin@sochi.com


г. Сочи, ул. Учительская, д. 3
Хочу похудеть
Меню
Расписание занятий:
  • Пункт 1
  • Пункт 3
  • Пункт 2
  • Пункт 4

Расписание групповых программ

Выберите тренировку:
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

08:30

WALKING Open Air

Скандинавская ходьба. Занятие проходит на улице.

Продолжительность:

Уровень подготовки:

занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости

×

08:30

ЗАЛ 1

Yoga 1-2

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: средней интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

08:30

ЗАЛ 1

Yoga 1-2

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: Средней интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

08:30

ЗАЛ 1

Yoga 1-2

Продолжительность: 1ч 20 мин

Уровень подготовки: Средней интенсивности

YOGA- занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

08:30

Kangoo Jumps Open Air

Тренировка в специальной обуви. Занятие проходит на улице.

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

кардиотренировка  в специальных ботинках на пружинах, которые максимально увеличивают эффет  от тренировки, одновременно амортизируя удары и предотвращая повреждение суставов

×

10:00

ЗАЛ 1

Pilates 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Начальный; Продвинутый

Pilates– система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1)  и подготовленных (2).

×

10:00

ЗАЛ 1

Body sculpt 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Функциональный тренинг. Рекомендуется для подготовленных. Средний и высокой интенсивности.

×

10:00

ЗАЛ 1

FITBALL

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: средней интенсивности

FITBALL1-2  -  силовой класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

×

10:00

ЗАЛ 1

Pilates 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Система упражнений, направлена на единение тела и разума, на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1) и подготовленных (2).

×

10:00

ЗАЛ 1

step 1

Продолжительность: 55 мин

Уровень подготовки:

урок для начинающих. Знакомство с залом аэробики. Вводный урок низкой интенсивности

×

10:00

ЗАЛ 1

Belly Dance

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

Танец  живота. Сочетание движений рук, плеч, бедер под  восточную музыку. Для  любого  уровня подготовленности.

×

11:00

ЗАЛ 1

FreeStyle

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

танцевальный  класс, основанный на движениях  латино-американских танцев. Для  любого уровня  подготовленности. Нагрузка средней  интенсивности.

×

11:00

ЗАЛ 1

Body Pump 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

BODY PUMP– групповое занятие с использованием  штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без черезмерного увеличения мышц в объеме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. BODY PUMP– самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

11:00

ЗАЛ 1

Combat 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

СОМВАТ 2 - кардио тренировка высокой интенсивности, сочетающая в себе элементы  различных  боевых  искусств.

×

11:00

ЗАЛ 1

Step 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

аэробика  с использованием степ-платформы.  Аэробная часть 45-50 мин. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

×

11:00

ЗАЛ 1

Toning 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: средний

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

11:00

ЗАЛ 1

Reebok BMH

  

Продолжительность: 55 мин

Уровень подготовки: для разного уровня подготовки

BMH Reebok – это новый взгляд на групповой урок с минимальным использованием оборудования и командной работой группы.

Особенности программы: Использование локомоторных и перемещающих действий. Вариативность нагрузки. Универсальность. Командный и соревновательный дух.

Развитие основных физических качеств. Коррекция состава тела. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы . Улучшение функционирования центральной нервной системы. Улучшение психо-эмоционального состояния.Для разного уровня подготовки.

×

11:00

ЗАЛ 2

INTRO

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: сложный

BODY PUMP- групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом.
Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Рекомендуется для подготовленных.
BODY PUMP- самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

11:00

ЗАЛ 1

Combat 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

СОМВАТ 2-  кардио тренировка высокой интенсивности, сочетающая в себе элементы  различных  боевых  искусств.

×

12:00

ЗАЛ 1

Toning 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Начальный

TONNING 1 – силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

12:00

ЗАЛ 1

Zumba

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: -

ZUMBA -  простой для восприятия  танцевальный  класс под  латинские и мировые ритмы. Нагрузка средней  и высокой интенсивности.  

×

12:00

ЗАЛ 1

Port de bras 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Средней интенсивности

Класс совмещает хореографию, функциональный тренинг, пилатес, йогу и стрейч. Нагрузка средней интенсивности.

×

12:00

ЗАЛ 1

Strip Dance

Продолжительность: 50'

Уровень подготовки: 1

Танец  живота. Сочетание движений рук, плеч, бедер под  восточную музыку. Для  любого  уровня подготовленности.

×

12:00

ЗАЛ 2

TRX TRAINING*

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

*занятие по предварительной  записи.
TRX 2 – это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Тренажер TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
2 этаж

×

12:00

WELLNESS

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: простой

WELLNES - сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста, у кого противопоказания к активным тренировкам.
Включает в себя аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость.

×

12:00

ЗАЛ 1

Zumba

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

простой  для восприятия танцевальный класс под латинские и мировые хиты . Для любого уровня подготовленности.

×

12:00

BODY PUMP 2

Продолжительность:

Уровень подготовки: Продвинутый

*занятия по предварительной записи
BODY PUMP– групповое занятие с использованием  штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без черезмерного увеличения мышц в объеме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. BODY PUMP– самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

12:00

ЗАЛ 2

Pilates 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: начальный

система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1)  и подготовленных (2).

×

13:00

ЗАЛ 1

Reebok BMH

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: для разного уровня подготовки

BMH Reebok – это новый взгляд на групповой урок с минимальным использованием оборудования и командной работой группы. 
Особенности программы: Использование локомоторных и перемещающих действий. Вариативность нагрузки. Универсальность. Командный и соревновательный дух. 
Развитие основных физических качеств. Коррекция состава тела. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы . Улучшение функционирования центральной нервной системы. Улучшение психо-эмоционального состояния. Для разного уровня подготовки.

×

13:00

ЗАЛ 1

Stretch 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Начальный

STRETCH -  класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

×

13:00

ЗАЛ 1

Toning 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Начальный

TONNING 1 – силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

13:00

ЗАЛ 1

Body Pump 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

BODY PUMP- групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом.
Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Рекомендуется для подготовленных.
BODY PUMP- самый короткий путь к хорошей физической форме!  

×

13:00

ЗАЛ 1

ABD + Stretch 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

тренировка мышц  брюшного пресса и спины, а так же упражнения на растягивание. Для любого уровня подготовленности.

×

13:00

ЗАЛ 1

FITBALL

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: начальный

STEP 1 -  аэробика  с использованием степ-платформы.  Аэробная часть 35 - 40мин.  Нагрузка низкой и средней интенсивности. Класс для начинающих.

×

14:00

ЗАЛ 1

Yoga 1-2

Продолжительность: 1 час 20 минут

Уровень подготовки: Средней интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

14:00

ЗАЛ 1

Toning 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

15:30

ЗАЛ 1

Wellness

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: Начальный

WELLNES - сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста,  у кого  противопоказания  к активным  тренировкам. Включает  в себя  аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость.

×

15:30

ЗАЛ 1

Wellness

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: начальный

сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста,  у кого  противопоказания  к активным  тренировкам. Включает  в себя  аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость

×

18:00

ЗАЛ 2

TRX TRAINING*

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

×

18:00

ЗАЛ 1

STEP 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: начальный

STEP 1 -  аэробика  с использованием степ-платформы.  Аэробная часть 35 - 40мин.  Нагрузка низкой и средней интенсивности. Класс для начинающих.

×

18:00

ЗАЛ 1

FITBALL

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: Средней интенсивности

FITBALL-  силовой класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

×

18:00

ЗАЛ 1

TONING 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: Начальный

TONNING 1 – силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

18:00

Belly Dance 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Танцевальный класс, включающий в себя элементы эротического джаза. Для любого уровня подготовленности.

×

18:00

FITBALL

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: -

FREESTYLE-   класс, включающий различные танцевальные направления: Riverdance, Foik, R-N-B, Hip-Hop, диско и др. Нагрузка средней и высокой  интенсивности. Море положительных эмоций!

×

19:00

ЗАЛ 1

Body Pump 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Групповое занятие с использование штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. BODY PUMP - самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

19:00

ЗАЛ 2

Pilates 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Система упражнений, направлена на единение тела и разума, на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1) и подготовленных (2).

2 этаж

×

19:00

Скалодром

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

Групповые занятия для взрослых на скалодроме. Скалолазание - это искусство, спорт, стиль жизни и сражение…но в конечном счете – достижение своего собственного «Я» через усилие и стремление.

×

19:00

ЗАЛ 2

BODY SCULPT 2

Продолжительность: 55

Уровень подготовки:

BODY SCULPT 2- силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц.
Функциональный тренинг
Рекомендуется для подготовленных.
Средней и высокой интенсивности.

×

19:00

COMBAT

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

*занятие по предварительной записи
Групповая аэробная тренировка высокой интенсивности в специальной обуви. Ботинки KJ снижают нагрузку на суставы и позвоночник. Тренировка улучшает координацию, баланс, а также работу сердечно-сосудистой системы, способствует снижению веса. Очень позитивная тренировка, заряжает энергией и отличным настроением!

×

19:00

Скалодром

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

Групповые занятия для взрослых на скалодроме. Скалолазание - это искусство, спорт, стиль жизни и сражение…но в конечном счете – достижение своего собственного «Я» через усилие и стремление.

×

19:00

ЗАЛ 1

Reebok BMH

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: для разного уровня подготовки

BMH Reebok – это новый взгляд на групповой урок с минимальным использованием оборудования и командной работой группы.
Особенности программы: Использование локомоторных и перемещающих действий. Вариативность нагрузки. Универсальность. Командный и соревновательный дух.
Развитие основных физических качеств. Коррекция состава тела. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы . Улучшение функционирования центральной нервной системы. Улучшение психо-эмоционального состояния. Для разного уровня подготовки.

×

19:00

Скалодром

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

Групповые занятия для взрослых на скалодроме. Скалолазание - это искусство, спорт, стиль жизни и сражение…но в конечном счете – достижение своего собственного «Я» через усилие и стремление.

×

19:00

ЗАЛ 2

TRX Training* 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

*занятие по предварительной  записи.
TRX 2 – это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Тренажер TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
2 этаж

×

19:00

ЗАЛ 2

Pilates 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: простой

PILATES - система упражнений, направлена на единение тела и разума, на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц.
Для начинающих (1) и подготовленных (2).

×

19:00

ЗАЛ 1

Body Pump 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

BODY PUMP– групповое занятие с использованием  штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без черезмерного увеличения мышц в объеме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. BODY PUMP– самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

19:00

Скалодром

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

Групповые занятия для взрослых на скалодроме. Скалолазание - это искусство, спорт, стиль жизни и сражение…но в конечном счете – достижение своего собственного «Я» через усилие и стремление.

×

19:00

ЗАЛ 1

FreeStyle

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Средний

танцевальный  класс, основанный на движениях  латино-американских танцев. Для  любого уровня  подготовленности. Нагрузка средней  интенсивности.

×

19:00

ЗАЛ 2

TRX Training* 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

* занятие по предварительной записи.
TRX 2 – это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Тренажер TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для подготовленных.

2 этаж.

×

19:00

Скалодром

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

Групповые занятия для взрослых на скалодроме. Скалолазание - это искусство, спорт, стиль жизни и сражение…но в конечном счете – достижение своего собственного «Я» через усилие и стремление.

×

20:00

ЗАЛ 1

Yoga 1-2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Средней интенсивности

YOGA - занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

20:00

ЗАЛ 1

Stretch

Продолжительность:

Уровень подготовки:

×

20:00

ЗАЛ 1

Strip Dance

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: -

STRIP DANCE - танцевальный класс, включающий в себя элементы эротического джаза.
Для любого уровня подготовленности.

×

20:00

ЗАЛ 1

Port De Bras

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: простой, сложный

ABD+STRETCH1 - тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание.
Для любого уровня подготовленности.

×

20:00

ЗАЛ 1

Yoga 1-2

Продолжительность: 1 час 20 мин

Уровень подготовки: Средней интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×
Понедельник

08:30

WALKING Open Air

Продолжительность:

Уровень подготовки:

занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости

×

10:00

Pilates 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Начальный; Продвинутый

Pilates– система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1)  и подготовленных (2).

×

11:00

FreeStyle

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

танцевальный  класс, основанный на движениях  латино-американских танцев. Для  любого уровня  подготовленности. Нагрузка средней  интенсивности.

×

12:00

Toning 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Начальный

TONNING 1 – силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

13:00

Reebok BMH

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: для разного уровня подготовки

BMH Reebok – это новый взгляд на групповой урок с минимальным использованием оборудования и командной работой группы. 
Особенности программы: Использование локомоторных и перемещающих действий. Вариативность нагрузки. Универсальность. Командный и соревновательный дух. 
Развитие основных физических качеств. Коррекция состава тела. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы . Улучшение функционирования центральной нервной системы. Улучшение психо-эмоционального состояния. Для разного уровня подготовки.

×

18:00

TRX TRAINING*

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

×

18:00

STEP 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: начальный

STEP 1 -  аэробика  с использованием степ-платформы.  Аэробная часть 35 - 40мин.  Нагрузка низкой и средней интенсивности. Класс для начинающих.

×

19:00

Body Pump 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Групповое занятие с использование штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. BODY PUMP - самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

19:00

Pilates 1

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Система упражнений, направлена на единение тела и разума, на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1) и подготовленных (2).

2 этаж

×

19:00

Скалодром

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

Групповые занятия для взрослых на скалодроме. Скалолазание - это искусство, спорт, стиль жизни и сражение…но в конечном счете – достижение своего собственного «Я» через усилие и стремление.

×

20:00

Yoga 1-2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Средней интенсивности

YOGA - занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×
Вторник

08:30

Yoga 1-2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: средней интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

11:00

Body Pump 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

BODY PUMP– групповое занятие с использованием  штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без черезмерного увеличения мышц в объеме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. BODY PUMP– самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

12:00

Zumba

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: -

ZUMBA -  простой для восприятия  танцевальный  класс под  латинские и мировые ритмы. Нагрузка средней  и высокой интенсивности.  

×

13:00

Stretch 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Начальный

STRETCH -  класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

×

15:30

Wellness

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: Начальный

WELLNES - сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста,  у кого  противопоказания  к активным  тренировкам. Включает  в себя  аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость.

×

18:00

FITBALL

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: Средней интенсивности

FITBALL-  силовой класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

×

19:00

BODY SCULPT 2

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55

Уровень подготовки:

BODY SCULPT 2- силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц.
Функциональный тренинг
Рекомендуется для подготовленных.
Средней и высокой интенсивности.

×

19:00

COMBAT

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

*занятие по предварительной записи
Групповая аэробная тренировка высокой интенсивности в специальной обуви. Ботинки KJ снижают нагрузку на суставы и позвоночник. Тренировка улучшает координацию, баланс, а также работу сердечно-сосудистой системы, способствует снижению веса. Очень позитивная тренировка, заряжает энергией и отличным настроением!

×

19:00

Скалодром

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

Групповые занятия для взрослых на скалодроме. Скалолазание - это искусство, спорт, стиль жизни и сражение…но в конечном счете – достижение своего собственного «Я» через усилие и стремление.

×

20:00

Stretch

ЗАЛ 1

Продолжительность:

Уровень подготовки:

×
Среда

10:00

Body sculpt 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Функциональный тренинг. Рекомендуется для подготовленных. Средний и высокой интенсивности.

×

11:00

Combat 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

СОМВАТ 2 - кардио тренировка высокой интенсивности, сочетающая в себе элементы  различных  боевых  искусств.

×

12:00

Port de bras 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Средней интенсивности

Класс совмещает хореографию, функциональный тренинг, пилатес, йогу и стрейч. Нагрузка средней интенсивности.

×

13:00

Toning 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Начальный

TONNING 1 – силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

14:00

Yoga 1-2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час 20 минут

Уровень подготовки: Средней интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

18:00

TONING 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: Начальный

TONNING 1 – силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

19:00

Reebok BMH

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: для разного уровня подготовки

BMH Reebok – это новый взгляд на групповой урок с минимальным использованием оборудования и командной работой группы.
Особенности программы: Использование локомоторных и перемещающих действий. Вариативность нагрузки. Универсальность. Командный и соревновательный дух.
Развитие основных физических качеств. Коррекция состава тела. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы . Улучшение функционирования центральной нервной системы. Улучшение психо-эмоционального состояния. Для разного уровня подготовки.

×

19:00

Скалодром

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

Групповые занятия для взрослых на скалодроме. Скалолазание - это искусство, спорт, стиль жизни и сражение…но в конечном счете – достижение своего собственного «Я» через усилие и стремление.

×

19:00

TRX Training* 2

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

*занятие по предварительной  записи.
TRX 2 – это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Тренажер TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
2 этаж

×

20:00

Strip Dance

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: -

STRIP DANCE - танцевальный класс, включающий в себя элементы эротического джаза.
Для любого уровня подготовленности.

×
Четверг

08:30

Yoga 1-2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: Средней интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

10:00

FITBALL

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: средней интенсивности

FITBALL1-2  -  силовой класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

×

11:00

Step 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

аэробика  с использованием степ-платформы.  Аэробная часть 45-50 мин. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

×

12:00

Strip Dance

ЗАЛ 1

Продолжительность: 50'

Уровень подготовки: 1

Танец  живота. Сочетание движений рук, плеч, бедер под  восточную музыку. Для  любого  уровня подготовленности.

×

12:00

TRX TRAINING*

ЗАЛ 2

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

*занятие по предварительной  записи.
TRX 2 – это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Тренажер TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
2 этаж

×

15:30

Wellness

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: начальный

сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста,  у кого  противопоказания  к активным  тренировкам. Включает  в себя  аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость

×

18:00

Belly Dance 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Танцевальный класс, включающий в себя элементы эротического джаза. Для любого уровня подготовленности.

×

19:00

Pilates 1

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: простой

PILATES - система упражнений, направлена на единение тела и разума, на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц.
Для начинающих (1) и подготовленных (2).

×

19:00

Body Pump 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

BODY PUMP– групповое занятие с использованием  штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без черезмерного увеличения мышц в объеме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. BODY PUMP– самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

19:00

Скалодром

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

Групповые занятия для взрослых на скалодроме. Скалолазание - это искусство, спорт, стиль жизни и сражение…но в конечном счете – достижение своего собственного «Я» через усилие и стремление.

×

20:00

Port De Bras

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: простой, сложный

ABD+STRETCH1 - тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание.
Для любого уровня подготовленности.

×
Пятница

10:00

Pilates 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Система упражнений, направлена на единение тела и разума, на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1) и подготовленных (2).

×

11:00

Toning 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: средний

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

12:00

WELLNESS

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: простой

WELLNES - сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста, у кого противопоказания к активным тренировкам.
Включает в себя аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость.

×

13:00

Body Pump 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

BODY PUMP- групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом.
Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Рекомендуется для подготовленных.
BODY PUMP- самый короткий путь к хорошей физической форме!  

×

18:00

FITBALL

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: -

FREESTYLE-   класс, включающий различные танцевальные направления: Riverdance, Foik, R-N-B, Hip-Hop, диско и др. Нагрузка средней и высокой  интенсивности. Море положительных эмоций!

×

19:00

FreeStyle

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Средний

танцевальный  класс, основанный на движениях  латино-американских танцев. Для  любого уровня  подготовленности. Нагрузка средней  интенсивности.

×

19:00

TRX Training* 2

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

* занятие по предварительной записи.
TRX 2 – это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Тренажер TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для подготовленных.

2 этаж.

×

19:00

Скалодром

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

Групповые занятия для взрослых на скалодроме. Скалолазание - это искусство, спорт, стиль жизни и сражение…но в конечном счете – достижение своего собственного «Я» через усилие и стремление.

×

20:00

Yoga 1-2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час 20 мин

Уровень подготовки: Средней интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×
Суббота

08:30

Yoga 1-2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1ч 20 мин

Уровень подготовки: Средней интенсивности

YOGA- занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

10:00

step 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 мин

Уровень подготовки:

урок для начинающих. Знакомство с залом аэробики. Вводный урок низкой интенсивности

×

11:00

Reebok BMH

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 мин

Уровень подготовки: для разного уровня подготовки

BMH Reebok – это новый взгляд на групповой урок с минимальным использованием оборудования и командной работой группы.

Особенности программы: Использование локомоторных и перемещающих действий. Вариативность нагрузки. Универсальность. Командный и соревновательный дух.

Развитие основных физических качеств. Коррекция состава тела. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы . Улучшение функционирования центральной нервной системы. Улучшение психо-эмоционального состояния.Для разного уровня подготовки.

×

12:00

Zumba

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

простой  для восприятия танцевальный класс под латинские и мировые хиты . Для любого уровня подготовленности.

×

13:00

ABD + Stretch 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

тренировка мышц  брюшного пресса и спины, а так же упражнения на растягивание. Для любого уровня подготовленности.

×

14:00

Toning 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×
Воскресенье

08:30

Kangoo Jumps Open Air

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

кардиотренировка  в специальных ботинках на пружинах, которые максимально увеличивают эффет  от тренировки, одновременно амортизируя удары и предотвращая повреждение суставов

×

10:00

Belly Dance

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки:

Танец  живота. Сочетание движений рук, плеч, бедер под  восточную музыку. Для  любого  уровня подготовленности.

×

11:00

INTRO

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: сложный

BODY PUMP- групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом.
Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Рекомендуется для подготовленных.
BODY PUMP- самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

11:00

Combat 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

СОМВАТ 2-  кардио тренировка высокой интенсивности, сочетающая в себе элементы  различных  боевых  искусств.

×

12:00

BODY PUMP 2

Продолжительность:

Уровень подготовки: Продвинутый

*занятия по предварительной записи
BODY PUMP– групповое занятие с использованием  штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без черезмерного увеличения мышц в объеме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. BODY PUMP– самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

12:00

Pilates 1

ЗАЛ 2

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: начальный

система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1)  и подготовленных (2).

×

13:00

FITBALL

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: начальный

STEP 1 -  аэробика  с использованием степ-платформы.  Аэробная часть 35 - 40мин.  Нагрузка низкой и средней интенсивности. Класс для начинающих.

×


* тренировка по предварительной записи

Возможны некоторые изменения расписания.



Уточняйте по телефону  телефону 2 90-60-90


Наши партнерывсе

  • квесты в Сочи "Квеструм.рф"
  • Модельное агентство "Столица"
  • Радио NRJ Сочи
  • Журнал "Собака. Сочи"
  • Сочинский Дельфинарий
  • Альпиндустрия
  • отель Валентин
  • Вести Сочи
  • World
  • сервис спорт
  • sochi.com
  • дорогое

© 2009-2016 Фитнес-центр «Валентин»

г. Сочи, ул. Учительская, д. 3

тел.: +7 (862) 290-60-90

fit-valentin@sochi.com