+7 (862) 290-60-90

г. Сочи, ул. Учительская, д. 3

Хочу пробную тренировку
Меню
Расписание занятий:
  • Пункт 1
  • Пункт 3
  • Пункт 2
  • Пункт 5
  • Пункт 4

Расписание групповых программ

Взрослое
Выберите тренировку:
Понедельник

10:00

Pilates

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55МИН

Уровень подготовки:

Pilates– система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для всех уровней подготовки.

×

12:00

Toning 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Начальный

TONNING 1 – силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

18:00

TRX TRAINING

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

×

18:00

STEP 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: начальный

STEP 1 -  аэробика  с использованием степ-платформы.  Аэробная часть 35 - 40мин.  Нагрузка низкой и средней интенсивности. Класс для начинающих.

×

19:00

HEALTHY SPINE

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Средней интенсивности

×

19:00

Pump 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Групповое занятие с использование штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. PUMP - самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

20:00

YOGA

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1ЧАС 10МИН

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

×
Вторник

08:30

Yoga

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час 20 мин

Уровень подготовки: средней интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

10:00

FITBALL

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

FITBALL-  функционально-силовой класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

×

11:00

CARDIO COMBAT

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: -

×

12:00

stretch

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

STRETCH -  класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

×

15:30

Wellness

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: Начальный

WELLNES - сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста,  у кого  противопоказания  к активным  тренировкам. Включает  в себя  аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость.

×

18:00

Reebok BMH

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для разного уровня подготовки

BMH Reebok – это новый взгляд на групповой урок с минимальным использованием оборудования и командной работой группы.
Особенности программы: Использование локомоторных и перемещающих действий. Вариативность нагрузки. Универсальность. Командный и соревновательный дух.
Развитие основных физических качеств. Коррекция состава тела. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы . Улучшение функционирования центральной нервной системы. Улучшение психо-эмоционального состояния. Для разного уровня подготовки.

×

19:00

BODY SCULPT 2

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55МИН

Уровень подготовки:

BODY SCULPT 2- силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц.
Функциональный тренинг
Рекомендуется для подготовленных.
Средней и высокой интенсивности.

×

19:00

ZUMBA

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

×

20:00

Stretch

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

Силовая часть занятия направленна на проработку мышц ног и ягодиц, вторая половина тренировки на развитие гибкости.

×
Среда

10:00

Body sculpt 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Функциональный тренинг. Рекомендуется для подготовленных. Средний и высокой интенсивности.

×

11:00

HEALTHY SPINE

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Средней интенсивности

Класс совмещает хореографию, функциональный тренинг, пилатес, йогу и стрейч. Нагрузка средней интенсивности.

×

12:00

FITBALL

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

×

18:00

INTERVAL

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

Класс сочетает чередование аэробной и силовой нагрузки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

×

19:00

TONING 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 мин

Уровень подготовки: Начальный

TONNING 1 – силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

19:00

TRX Training* 2

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

*занятие по предварительной  записи.
TRX 2 – это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Тренажер TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для подготовленных.
2 этаж

×

20:00

YOGA1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час 10 минут

Уровень подготовки: Низкой интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×
Четверг

08:30

Yoga

ЗАЛ 1

Продолжительность:

Уровень подготовки: Средней интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

10:00

PILATES

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки.

×

11:00

TONING 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 мин

Уровень подготовки:

TONNING 1 – силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

12:00

Reebok BMH

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

×

15:30

Wellness

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час

Уровень подготовки: начальный

сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста,  у кого  противопоказания  к активным  тренировкам. Включает  в себя  аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость

×

18:00

FITBALL

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 мин

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки.

FITBALL  -  функциональный класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

×

19:00

Pump 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

PUMP (памп)– групповое занятие с использованием  штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без черезмерного увеличения мышц в объеме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. PUMP– самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

19:00

ABD+STRETCH

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

×

20:00

HEALTHY SPINE

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

×
Пятница

10:00

HEALTHY SPINE

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

×

11:00

ZUMBA

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки.

×

12:00

INTERVAL

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

Сила+кардио = интервальная тренировка. Это самая надежная формула на пути к подтянутому и красивому телу.

×

13:00

Скандинавская ходьба.

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

Тренировка проходит на свежем воздухе! Методика урока направленна на отработку техники ходьбы при помощи специально разработанных палок.

×

18:00

Toning 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 мин.

Уровень подготовки:

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

19:00

STRIP DANCE

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Средний

Танцевальный  класс, для развития пластики и женственности.

×

19:00

TRX TRAINING

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

* занятие по предварительной записи.
TRX 2 – это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Тренажер TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для подготовленных.

2 этаж.

×

20:00

YOGA

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1,10 МИН

Уровень подготовки:

YOGA - занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×
Суббота

08:30

Yoga

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1ч 20 мин

Уровень подготовки: Средней интенсивности

YOGA- занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

10:00

Toning 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55МИН

Уровень подготовки:

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

12:00

BODY SCULPT 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: Продвинутый

Body sculpt 2 -  силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Функциональный тренинг. Рекомендуется для подготовленных.  Средней и высокой интенсивности..

×

13:00

Stretch

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55МИН

Уровень подготовки:

×
Воскресенье

10:00

PUMP 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: Продвинутый

PUMP (памп)– групповое занятие с использованием  штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без черезмерного увеличения мышц в объеме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. PUMP– самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

11:00

FREESTYLE DANCE

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

FREESTYLE DANCE - танцевальный класс аэробного формата с разучиванием хореографии различных танцевальных стилей.

×

12:00

Pilates

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 мин.

Уровень подготовки: начальный

система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1)  и подготовленных (2).

×

Партнёрские скидки (для держателей клубных карт фитнес-центра VALENTIN)

© 2009-2019 Фитнес-центр VALENTIN

г. Сочи, ул. Учительская, д. 3

тел.: +7 (862) 290-60-90

fit-valentin@sochi.com