+7 (862) 290-60-90

г. Сочи, ул. Учительская, д. 3

Хочу пробную тренировку
Меню
Расписание занятий:
  • Пункт 1
  • Пункт 3
  • Пункт 2
  • Пункт 5
  • Пункт 4

Расписание групповых программ

Взрослое
Выберите тренировку:
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

08:30

ЗАЛ 1

YOGA

Продолжительность: 1 ЧАС 10 МИН

Уровень подготовки:

YOGA- занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

08:30

ЗАЛ 1

YOGA

Продолжительность: 1 час 10 минут

Уровень подготовки: Низкой интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

08:30

ЗАЛ 1

YOGA

Продолжительность: 1,10 МИН

Уровень подготовки:

YOGA - занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

09:00

Зал 1

HEALTHY SPINE

Продолжительность: 55

Уровень подготовки:

Healshy spine, или "Здоровая спина"- тренировка, направленная на мягкую проработку мышц спины и шеи

×

10:00

ЗАЛ 1

INTERVAL

Продолжительность: 55МИН

Уровень подготовки:

Сила+кардио = интервальная тренировка. Это самая надежная формула на пути к подтянутому и красивому телу.

×

10:00

Зал 1

PILATES

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

PILATES - система упражнений, направлена на единение тела и разума, на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц.

×

10:00

ЗАЛ 1

BODY SCULPT

Продолжительность: 55 МИН.

Уровень подготовки: продвинутый

BODY SCULPT -  силовой класс для проработки всех групп мышц с использованием различных видов физической активности в формате круговой тренировки по станциям.

×

10:00

ЗАЛ 1

HEALTHY SPINE

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Healshy spine, или "Здоровая спина"- тренировка, направленная на мягкую проработку мышц спины и шеи

×

10:00

ЗАЛ 1

Reebok BMH

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: для разного уровня подготовки

BMH Reebok – это новый взгляд на групповой урок с минимальным использованием оборудования и командной работой группы. 
Особенности программы: Использование локомоторных и перемещающих действий. Вариативность нагрузки. Универсальность. Командный и соревновательный дух. 
Развитие основных физических качеств. Коррекция состава тела. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы . Улучшение функционирования центральной нервной системы. Улучшение психо-эмоционального состояния. Для разного уровня подготовки.

×

10:00

ЗАЛ 1

BODY SCULPT

Продолжительность: 55 МИН.

Уровень подготовки: Продвинутый

BODY SCULPT -  силовой класс для проработки всех групп мышц с использованием различных видов физической активности в формате круговой тренировки по станциям.

×

10:00

ЗАЛ 1

PILATES

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

Система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1)  и подготовленных (2).

×

11:00

ЗАЛ 1

WELLNESS

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: Средней интенсивности

Сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста, у кого противопоказания к активным тренировкам. Включает в себя аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость.

×

11:00

ЗАЛ 1

Toning 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

11:00

ЗАЛ 1

МФР

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

МФР, или миофасциальный релиз - тренировка, направленная на самомассаж при помощи пенных роллеров и массажных мячей. МФР нужен для ускорения процессов восстановления после тренировок, а так же для расширения амплитуды движений конечностей

×

11:00

ЗАЛ 1

INTERVAL

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

аэробика  с использованием степ-платформы.  Чередование аэробной и силовой нагрузки. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

×

11:00

ЗАЛ 1

WELLNESS

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: Средней интенсивности

WELLNES - сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста, у кого противопоказания к активным тренировкам.
Включает в себя аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость.

×

11:00

ЗАЛ 1

STRETCH

Продолжительность: 55 МИН.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

STRETCH -  класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

×

11:00

Зал 1

DANCE MIX

Продолжительность: 55

Уровень подготовки:

Танцевальная тренировка. В ходе занятия разучиваются связки различных танцевальных стилей: от танго до хип-хопа. Подходит для любого уровня подготовленности.

×

12:00

Open-air

Скандинавская ходьба

Продолжительность: 60'

Уровень подготовки:

Тренировка на свежем воздухе с трекинговыми палками. Обязательна предварительная запись

×

12:00

Open-ait

Скандинавская ходьба

Продолжительность: 60'

Уровень подготовки:

Тренировка на свежем воздухе с трекинговыми палками. По предварительной записи.

×

18:00

ЗАЛ 1

TONING 1

Продолжительность: 55 МИН.

Уровень подготовки: Начальный

TONNING 1 – силовой класс для начинающих, направленный на освоение техники и проработкувсех крупных мышечных групп.

×

18:00

Зал 1

INTERVAL

Продолжительность: 55 мин

Уровень подготовки: для любого уровня

Сила+кардио = интервальная тренировка. Это самая надежная формула на пути к подтянутому и красивому телу.

×

18:00

ЗАЛ 2

TRX TRAINING

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

* занятие по предварительной записи.
TRX 2 – это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Тренажер TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для подготовленных.

2 этаж.

×

18:30

ЗАЛ 1

Reebok BMH

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для разного уровня подготовки

BMH Reebok – это новый взгляд на групповой урок с минимальным использованием оборудования и командной работой группы.
Особенности программы: Использование локомоторных и перемещающих действий. Вариативность нагрузки. Универсальность. Командный и соревновательный дух.
Развитие основных физических качеств. Коррекция состава тела. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы . Улучшение функционирования центральной нервной системы. Улучшение психо-эмоционального состояния. Для разного уровня подготовки.

×

18:30

BODY SCULPT

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Функциональный тренинг. Рекомендуется для подготовленных. Средний и высокой интенсивности.

×

19:00

ЗАЛ 1

PILATES

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

Система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц.

×

19:00

ЗАЛ 2

TRX TRAINING

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Функциональная тренировка с использованием петель TRX

×

19:00

ЗАЛ 1

FITBALL

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

FITBALL  -  функциональный класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

×

19:00

ЗАЛ 1

BODY STRONG

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: Продвинутый

групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом.
Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Рекомендуется для подготовленных.
Это самый короткий путь к хорошей физической форме!  

×

19:00

ЗАЛ 2

STRETCH

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

19:30

ЗАЛ 1

ABL+Stretch

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

Силовая часть занятия направленна на проработку мышц ягодиц, вторая половина тренировки на развитие гибкости.

×

19:30

ЗАЛ 1

STRETCH

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

STRETCH -  класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

×
Понедельник

08:30

YOGA

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 ЧАС 10 МИН

Уровень подготовки:

YOGA- занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

10:00

INTERVAL

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55МИН

Уровень подготовки:

Сила+кардио = интервальная тренировка. Это самая надежная формула на пути к подтянутому и красивому телу.

×

11:00

WELLNESS

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: Средней интенсивности

Сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста, у кого противопоказания к активным тренировкам. Включает в себя аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость.

×

18:00

TONING 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН.

Уровень подготовки: Начальный

TONNING 1 – силовой класс для начинающих, направленный на освоение техники и проработкувсех крупных мышечных групп.

×

19:00

PILATES

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

Система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц.

×

19:00

TRX TRAINING

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Функциональная тренировка с использованием петель TRX

×
Вторник

10:00

PILATES

Зал 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

PILATES - система упражнений, направлена на единение тела и разума, на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц.

×

11:00

Toning 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Для начинающих. Низкой и средней интенсивности.

×

12:00

Скандинавская ходьба

Open-air

Продолжительность: 60'

Уровень подготовки:

Тренировка на свежем воздухе с трекинговыми палками. Обязательна предварительная запись

×

18:30

Reebok BMH

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для разного уровня подготовки

BMH Reebok – это новый взгляд на групповой урок с минимальным использованием оборудования и командной работой группы.
Особенности программы: Использование локомоторных и перемещающих действий. Вариативность нагрузки. Универсальность. Командный и соревновательный дух.
Развитие основных физических качеств. Коррекция состава тела. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы . Улучшение функционирования центральной нервной системы. Улучшение психо-эмоционального состояния. Для разного уровня подготовки.

×

19:30

ABL+Stretch

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

Силовая часть занятия направленна на проработку мышц ягодиц, вторая половина тренировки на развитие гибкости.

×
Среда

08:30

YOGA

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час 10 минут

Уровень подготовки: Низкой интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

10:00

BODY SCULPT

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН.

Уровень подготовки: продвинутый

BODY SCULPT -  силовой класс для проработки всех групп мышц с использованием различных видов физической активности в формате круговой тренировки по станциям.

×

11:00

МФР

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

МФР, или миофасциальный релиз - тренировка, направленная на самомассаж при помощи пенных роллеров и массажных мячей. МФР нужен для ускорения процессов восстановления после тренировок, а так же для расширения амплитуды движений конечностей

×

18:00

INTERVAL

Зал 1

Продолжительность: 55 мин

Уровень подготовки: для любого уровня

Сила+кардио = интервальная тренировка. Это самая надежная формула на пути к подтянутому и красивому телу.

×

19:00

FITBALL

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

FITBALL  -  функциональный класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

×
Четверг

10:00

HEALTHY SPINE

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Healshy spine, или "Здоровая спина"- тренировка, направленная на мягкую проработку мышц спины и шеи

×

11:00

INTERVAL

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

аэробика  с использованием степ-платформы.  Чередование аэробной и силовой нагрузки. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

×

12:00

Скандинавская ходьба

Open-ait

Продолжительность: 60'

Уровень подготовки:

Тренировка на свежем воздухе с трекинговыми палками. По предварительной записи.

×

18:30

BODY SCULPT

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Функциональный тренинг. Рекомендуется для подготовленных. Средний и высокой интенсивности.

×

19:30

STRETCH

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

STRETCH -  класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

×
Пятница

08:30

YOGA

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1,10 МИН

Уровень подготовки:

YOGA - занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

10:00

Reebok BMH

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: для разного уровня подготовки

BMH Reebok – это новый взгляд на групповой урок с минимальным использованием оборудования и командной работой группы. 
Особенности программы: Использование локомоторных и перемещающих действий. Вариативность нагрузки. Универсальность. Командный и соревновательный дух. 
Развитие основных физических качеств. Коррекция состава тела. Повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы . Улучшение функционирования центральной нервной системы. Улучшение психо-эмоционального состояния. Для разного уровня подготовки.

×

11:00

WELLNESS

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: Средней интенсивности

WELLNES - сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста, у кого противопоказания к активным тренировкам.
Включает в себя аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость.

×

18:00

TRX TRAINING

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

* занятие по предварительной записи.
TRX 2 – это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Тренажер TRX позволяет выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для подготовленных.

2 этаж.

×

19:00

BODY STRONG

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: Продвинутый

групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом.
Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Рекомендуется для подготовленных.
Это самый короткий путь к хорошей физической форме!  

×

19:00

STRETCH

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×
Суббота

09:00

HEALTHY SPINE

Зал 1

Продолжительность: 55

Уровень подготовки:

Healshy spine, или "Здоровая спина"- тренировка, направленная на мягкую проработку мышц спины и шеи

×

10:00

BODY SCULPT

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН.

Уровень подготовки: Продвинутый

BODY SCULPT -  силовой класс для проработки всех групп мышц с использованием различных видов физической активности в формате круговой тренировки по станциям.

×

11:00

STRETCH

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

STRETCH -  класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

×
Воскресенье

10:00

PILATES

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

Система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1)  и подготовленных (2).

×

11:00

DANCE MIX

Зал 1

Продолжительность: 55

Уровень подготовки:

Танцевальная тренировка. В ходе занятия разучиваются связки различных танцевальных стилей: от танго до хип-хопа. Подходит для любого уровня подготовленности.

×


Все тренировки по предварительной записи: 8-988-236-68-36 или 290-60-90

Возможны некоторые изменения расписания.

Тренировки, помеченные значком $ - оплачиваются отдельно.



Уточняйте по телефону  телефону 2 90-60-90


Партнёрские скидки (для держателей клубных карт фитнес-центра VALENTIN)

© 2009-2020 Фитнес-центр VALENTIN

г. Сочи, ул. Учительская, д. 3

тел.: +7 (862) 290-60-90

fit-valentin@sochi.com