+7 (862) 290-60-90

г. Сочи, ул. Учительская, д. 3

Хочу пробную тренировку
Меню

Расписание групповых программ

Взрослое
Выберите тренировку:
Понедельник

08:30

YOGA

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 ЧАС 10 МИН

Уровень подготовки:

YOGA- занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

10:00

Body sculpt

ЗАЛ 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Функциональный тренинг. Рекомендуется для подготовленных. Средний и высокой интенсивности.

×

11:10

WELLNESS

ЗАЛ 1

Продолжительность: 80 МИН

Уровень подготовки: Средней интенсивности

Сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста, у кого противопоказания к активным тренировкам. Включает в себя аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость.

×

18:00

FITBALL

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

FITBALL  -  функциональный класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

×

19:10

PILATES

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

Система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц.

×
Вторник

10:00

BODY STRONG 2

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН.

Уровень подготовки: продвинутый

групповое занятие с использованием  штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Это самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

11:10

STRETCH

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

STRETCH -  класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

×

12:20

DANCE MIX FIT

Зал 1

Продолжительность: 55’

Уровень подготовки:

Dance mix fit - танцевальная тренировка с силовыми элементами и растяжкой. Для любого уровня подготовки.

×

18:30

STEP mix

Зал 1

Продолжительность: 55

Уровень подготовки:

Кардиотренировка с использованием степ-платформ. В ходе занятия разучиваются небольшие связки шагов под зажигательные треки.

×

19:00

Kangoo Jumps $

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: для подготовленных

кардиотренировка  в специальных ботинках на пружинах, которые максимально увеличивают эффет  от тренировки, одновременно амортизируя удары и предотвращая повреждение суставов

×

19:40

ABL+Stretch

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

Силовая часть занятия направленна на проработку мышц ягодиц, вторая половина тренировки на развитие гибкости.

×

20:00

GAMAK $

Зал 2

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: Начальный; Продвинутый

Тренировка, направленная на снятие мышечного напряжения за счёт антигравитационных упражнений в специальном гамаке. Основная цель - декомпрессия позвоночника.

×
Среда

08:30

YOGA

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1 час 10 минут

Уровень подготовки: Низкой интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

10:00

INTERVAL

Зал 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Сила+кардио = интервальная тренировка. Это самая надежная формула на пути к подтянутому и красивому телу.

×

11:10

Healthy spine + МФР

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

Healthy spine, или Здоровая спина, - тренировка, направленная на проработку мышц спины и шеи, на формирование красивой осанки. Вторая часть занятия - МФР, или миофасциальный релиз - тренировка, направленная на самомассаж при помощи пенных роллеров и массажных мячей. МФР нужен для ускорения процессов восстановления после тренировок, а так же для расширения амплитуды движений конечностей.

×

18:00

TONING 1

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН.

Уровень подготовки: Начальный

TONNING 1 – силовой класс для начинающих, направленный на освоение техники и проработкувсех крупных мышечных групп.

×

19:10

BODY STRONG

Зал 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом.
Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Рекомендуется для подготовленных.
Это самый короткий путь к хорошей физической форме!

×

20:20

YOGA

Продолжительность: 80’

Уровень подготовки:

×
Четверг

10:00

PILATES

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки.

Система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1)  и подготовленных (2).

×

11:10

STEP mix

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55’

Уровень подготовки:

Кардиотренировка с использованием степ-платформ

×

12:20

Kangoo jumps

Продолжительность: 55’

Уровень подготовки:

Кардиотренировка высокой интенсивности в специальных ботинках на пружинах.

×

18:30

INTERVAL

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки:

аэробика  с использованием степ-платформы.  Чередование аэробной и силовой нагрузки. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

×

19:00

Kangoo Jumps $

Зал 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Интенсивная кардиотренировка в специальных ботинках на пружинах (которые позволяют снизить ударную нагрузку на суставы). Платный урок.

×

19:40

FITBALL + МФР

Зал 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки.

FITBALL  -  функциональный класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.  Вторая часть тренировки - миофасциальный релиз (МФР), в ходе которой с помощью специальных роллов осуществить самомассаж.

×

20:00

GAMAK $

Зал 2

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Тренировка, направленная на снятие мышечного напряжения за счёт антигравитационных упражнений в специальном гамаке. Основная ценль - декомпрессия позвоночника.

×
Пятница

08:30

YOGA

ЗАЛ 1

Продолжительность: 1,10 МИН

Уровень подготовки:

YOGA - занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

×

10:00

BODY STRONG

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: Продвинутый

групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом.
Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Рекомендуется для подготовленных.
Это самый короткий путь к хорошей физической форме!  

×

11:10

WELLNESS

Зал 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: любой

WELLNES - сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста, у кого противопоказания к активным тренировкам.
Включает в себя аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость.

×

18:00

Dance mix Fit

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

Dance mix fit -  простой для восприятия  танцевальный  класс с силовыми элементами, йоги и растяжки.

×

19:00

BODY SCULPT

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 мин.

Уровень подготовки:

×
Суббота

10:00

HEALTHY SPINE

Зал 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: простой, сложный

PILATES - система упражнений, направлена на единение тела и разума, на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц.
Для начинающих (1) и подготовленных (2).

×

11:10

BODY SCULPT

Зал 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: Продвинутый

BODY SCULPT -  силовой класс для проработки всех групп мышц с использованием различных видов физической активности в формате круговой тренировки по станциям.

×

12:20

STRETCH

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

STRETCH -  класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

×
Воскресенье

10:00

PILATES

ЗАЛ 1

Продолжительность: 55 МИН

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

Система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1)  и подготовленных (2).

×

11:10

DANCE MIX

Зал 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Танцевальная тренировка. В ходе занятия разучиваются связки различных танцевальных стилей: от танго до хип-хопа. Подходит для любого уровня подготовленности.

×

12:20

HEALTHY SPINE + МФР

Зал 1

Продолжительность: 55'

Уровень подготовки:

Healshy spine, или "Здоровая спина"- тренировка, направленная на мягкую проработку мышц спины и шеи. Вторая часть тренировки - миофасциальный релиз (МФР), в ходе которой с помощью специальных роллов осуществить самомассаж.

×

Партнёрские скидки (для держателей клубных карт фитнес-центра VALENTIN)

© 2009-2021 Фитнес-центр VALENTIN

г. Сочи, ул. Учительская, д. 3

тел.: +7 (862) 290-60-90

fit-valentin@sochi.com