Уровень подготовки:

YOGA- занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

Уровень подготовки:

Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц. Функциональный тренинг. Рекомендуется для подготовленных. Средний и высокой интенсивности.

Уровень подготовки: Средней интенсивности

Сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста, у кого противопоказания к активным тренировкам. Включает в себя аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

FITBALL  -  функциональный класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

Система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц.

Уровень подготовки: продвинутый

групповое занятие с использованием  штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Это самый короткий путь к хорошей физической форме!

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

STRETCH -  класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

Уровень подготовки:

Dance mix fit - танцевальная тренировка с силовыми элементами и растяжкой. Для любого уровня подготовки.

Уровень подготовки:

Кардиотренировка с использованием степ-платформ. В ходе занятия разучиваются небольшие связки шагов под зажигательные треки.

Уровень подготовки: для подготовленных

кардиотренировка  в специальных ботинках на пружинах, которые максимально увеличивают эффет  от тренировки, одновременно амортизируя удары и предотвращая повреждение суставов

Уровень подготовки:

Силовая часть занятия направленна на проработку мышц ягодиц, вторая половина тренировки на развитие гибкости.

Уровень подготовки: Начальный; Продвинутый

Тренировка, направленная на снятие мышечного напряжения за счёт антигравитационных упражнений в специальном гамаке. Основная цель - декомпрессия позвоночника.

Уровень подготовки: Низкой интенсивности

YOGA - занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

Уровень подготовки:

Сила+кардио = интервальная тренировка. Это самая надежная формула на пути к подтянутому и красивому телу.

Уровень подготовки:

Healthy spine, или Здоровая спина, - тренировка, направленная на проработку мышц спины и шеи, на формирование красивой осанки. Вторая часть занятия - МФР, или миофасциальный релиз - тренировка, направленная на самомассаж при помощи пенных роллеров и массажных мячей. МФР нужен для ускорения процессов восстановления после тренировок, а так же для расширения амплитуды движений конечностей.

Уровень подготовки: Начальный

TONNING 1 – силовой класс для начинающих, направленный на освоение техники и проработкувсех крупных мышечных групп.

Уровень подготовки:

групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом.
Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Рекомендуется для подготовленных.
Это самый короткий путь к хорошей физической форме!

Уровень подготовки:

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки.

Система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1)  и подготовленных (2).

Уровень подготовки:

Кардиотренировка с использованием степ-платформ

Уровень подготовки:

Кардиотренировка высокой интенсивности в специальных ботинках на пружинах.

Уровень подготовки:

аэробика  с использованием степ-платформы.  Чередование аэробной и силовой нагрузки. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Уровень подготовки:

Интенсивная кардиотренировка в специальных ботинках на пружинах (которые позволяют снизить ударную нагрузку на суставы). Платный урок.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки.

FITBALL  -  функциональный класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.  Вторая часть тренировки - миофасциальный релиз (МФР), в ходе которой с помощью специальных роллов осуществить самомассаж.

Уровень подготовки:

Тренировка, направленная на снятие мышечного напряжения за счёт антигравитационных упражнений в специальном гамаке. Основная ценль - декомпрессия позвоночника.

Уровень подготовки:

YOGA - занятие на  нормализацию психоэмоционального  состояния в целом, повышение силы и гибкости.

Уровень подготовки: Продвинутый

групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом.
Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Рекомендуется для подготовленных.
Это самый короткий путь к хорошей физической форме!  

Уровень подготовки: любой

WELLNES - сбалансированная тренировка для начинающих, людей среднего возраста, у кого противопоказания к активным тренировкам.
Включает в себя аэробную, силовую нагрузку и упражнения на гибкость.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

Dance mix fit -  простой для восприятия  танцевальный  класс с силовыми элементами, йоги и растяжки.

Уровень подготовки:

Уровень подготовки: простой, сложный

PILATES - система упражнений, направлена на единение тела и разума, на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц.
Для начинающих (1) и подготовленных (2).

Уровень подготовки: Продвинутый

BODY SCULPT -  силовой класс для проработки всех групп мышц с использованием различных видов физической активности в формате круговой тренировки по станциям.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

STRETCH -  класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

Система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц. Для начинающих (1)  и подготовленных (2).

Уровень подготовки:

Танцевальная тренировка. В ходе занятия разучиваются связки различных танцевальных стилей: от танго до хип-хопа. Подходит для любого уровня подготовленности.

Уровень подготовки:

Healshy spine, или "Здоровая спина"- тренировка, направленная на мягкую проработку мышц спины и шеи. Вторая часть тренировки - миофасциальный релиз (МФР), в ходе которой с помощью специальных роллов осуществить самомассаж.