Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

FITBALL  -  функциональный класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

Система упражнений, направлена на единение тела и разума,  на поддержание мышечного тонуса, укрепление глубоких слоев мышц.

Уровень подготовки:

Кардиотренировка с использованием степ-платформ. В ходе занятия разучиваются небольшие связки шагов под зажигательные треки.

Уровень подготовки: для подготовленных

кардиотренировка  в специальных ботинках на пружинах, которые максимально увеличивают эффет  от тренировки, одновременно амортизируя удары и предотвращая повреждение суставов

Уровень подготовки:

Силовая часть занятия направленна на проработку мышц ягодиц, вторая половина тренировки на развитие гибкости.

Уровень подготовки: Начальный; Продвинутый

Тренировка, направленная на снятие мышечного напряжения за счёт антигравитационных упражнений в специальном гамаке. Основная цель - декомпрессия позвоночника.

Уровень подготовки: Начальный

TONNING 1 – силовой класс для начинающих, направленный на освоение техники и проработкувсех крупных мышечных групп.

Уровень подготовки:

групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом.
Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Рекомендуется для подготовленных.
Это самый короткий путь к хорошей физической форме!

Уровень подготовки:

Уровень подготовки:

аэробика  с использованием степ-платформы.  Чередование аэробной и силовой нагрузки. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Уровень подготовки:

Интенсивная кардиотренировка в специальных ботинках на пружинах (которые позволяют снизить ударную нагрузку на суставы). Платный урок.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки.

FITBALL  -  функциональный класс с использованием больших мячей для тренировки всех крупных  групп мышц. Нагрузка средней интенсивности.  Вторая часть тренировки - миофасциальный релиз (МФР), в ходе которой с помощью специальных роллов осуществить самомассаж.

Уровень подготовки:

Тренировка, направленная на снятие мышечного напряжения за счёт антигравитационных упражнений в специальном гамаке. Основная ценль - декомпрессия позвоночника.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

Dance mix fit -  простой для восприятия  танцевальный  класс с силовыми элементами, йоги и растяжки.

Уровень подготовки: