Групповые занятия

Toning (тонинг) - силовое занятие для тренировки всех крупных групп мышц. Подходит для начинающих. На тренировке используются базовые упражнения с легким весом. Это идеальное занятие для того, чтобы овладеть правильной и безопасной техникой выполнения упражнений.

Относится к категории силовых тренировок. Занятие HOT IRON проводится с использование штанги с регулируемым весом. Тренировка улучшает мышечную силу и рельеф. Подходит для новичков. HOT IRON - самый короткий путь к хорошей физической форме!

Body sculpt (боди скалпт) - круговая силовая тренировка по станциям с использованием различных видов физической активности и оборудования. Направлена на проработку всех групп мышц. На тренировке развивается сила и выносливость мышц, формируется красивый рельеф.

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Этот класс также рекомендуется тем, кто занимается в тренажёрном зале

Миофасциальный релиз - тренировка, направленная на самомассаж при помощи пенных роллеров и массажных мячей. МФР нужен для ускорения процессов восстановления после тренировок, а так же для расширения амплитуды движений конечностей

Эффективная функциональная тренировка с использование подвесной системы - петли TRX (тэ-рэ-икс). На петлях можно выполнять сотни функциональных упражнений (с весом собственного тела) на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия. Рекомендуется для подготовленных.

Функциональная тренировка с использованием больших мячей - фитболов. Это занятие направлено на все группы мышц, в том числе на глубокие мышцы-стабилизаторы. Подходит для всех уровней подготовленности.

INTERVAL (интервал) - тренировка, сочетающая кардио- и силовые блоки. Это самая надёжная формула на пути к красивому и подтянутому телу.

Сбалансированная тренировка для начинающих, а также для людей среднего возраста и для людей с противопоказаниями к активным нагрузкам. Включает в себя аэробную и силовую нагрузки, упражнения на гибкость.

Тренировка, включающая различные танцевальные направления: Riverdance, Foik, R-N-B, Hip-Hop, танго, диско и др. На каждом занятии то или иное  направление разучивается с нуля, поэтому присоединиться к группе можно в любое время. Тренировка снимает напряжение, заряжает положительными эмоциями и не никого не оставит равнодушным!

Занятия на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и стабильности.

Healthy spine (здоровая спина) - система упражнений для позвоночника, направленная на укрепление мышц спины. А также содержит упражнения на коррекцию опорно-двигательного аппарата.

Pilates (пилатес) - система упражнений, направлена на укрепление глубоких мышц спины, вытяжение позвоночника и укрепление мышц кора.

Тренировка в гамаке по системе AntyGravity. Йога в гамаке помогает разгрузить позвоночник без давления, снимает мышечные спазмы и блоки, а также дарит незабываемое чувство полёта! Для любого уровня подготовленности. Аэройога в Сочи!

Тренировка на открытом воздухе. Включает в себя разминку, разбор и постановку техники ходьбы, силовой блок и дыхательную гимнастику. Свежий морской воздух зарядит энергией на весь день!